足球技术动作是指在足球比赛中所采用的合理行动和动作的总称，涵盖了进攻技术和防守技术两大类。具体包括以下几种：
传球技术
脚弓传球：支撑脚对准传球方向，使用另一条腿的脚弓击打球，使球向指定方向滚动。
各种脚法：脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚尖和脚跟等。
射门技术
抽射：一种基本且难以掌握的技术，要求球员在快速和激烈对抗中准确完成。
各种射门方式：倒地卧射、凌空射、跃起头顶、倒勾、跨步捅球、铲射等。
接球技术
球员需要掌握良好的接球技术，以便在比赛中准确接住队友传来的球。
运球过人技术
过人方法多样，包括变向过人和变速过人，具体采用哪种方式要根据技术特点和场上情况来运用。
顶球技术
球员使用前额部位连续顶球的下部，通常用于控制球权和防守。
掷界外球技术
球员需要掌握掷界外球的技术，以便在需要时将球掷出边线。
抢截技术
球员需要在比赛中迅速做出反应，进行抢断和拦截对手的球。
守门员技术
守门员需要掌握各种守门技术，包括扑救、控制球门方向等。
颠球技术
颠球是足球运动中最基本的一项技术，主要训练球员的球感，为使用更高难度的技术动作奠定基础。
盘带技术
盘带是球员控制球权的重要技术，球员需要掌握良好的盘带技术以保证持有球权。
技术动作的连贯性
球员需要在极短的时间内做出各种技术动作，并将这些单个的技术动作有机地结合在一起，形成一个连续的、流畅的整体。
这些技术动作不仅要求球员具备良好的身体素质，还需要他们在比赛中能够灵活运用，以达到战术上的要求。通过系统的训练，球员可以在比赛中更有效地控制球权，创造进攻机会，并提高防守能力。