游泳的折返技术，也称为转身技术，是运动员在游泳池中从一端游到另一端后，需要折返回头继续游进的技术。以下是几种常见的游泳转身技术：
平转式转身
描述：身体在水平面上绕垂直轴像磨盘一样转动，不改变身体卧水方式。
特点：技术简单，容易掌握，适合初学者，但转身速度较慢。
摆动式转身
描述：具体动作未详细描述，但通常涉及身体的摆动以完成转身。
滚翻式转身
前滚翻转身技术：在游近池壁时，身体先绕冠状轴前滚翻，成仰卧姿势蹬出，在滑行过程中再绕纵轴转动约180度成俯卧姿势。
翻中有转的前滚翻转身技术：在游近池壁时，身体在绕冠状轴滚翻的同时伴有绕纵轴的转动，蹬离池壁时身体成侧卧位。
海豚式打腿
描述：转身时，双手同时划水后，采用海豚式打腿加强身体的反弹能力，身体顺利收缩。
特点：提高转身速度和效率。
垂直蹬壁
描述：转身后，身体正面自然朝上，避免多余的身体动作增加阻力，双腿蹬壁以后，双手自然伸向头顶上方，身体垂直蹬壁。
特点：保持流线型，减少阻力。
入水技巧
描述：入水时，不要向高处跳，而是要向远处跳，注意不要入水太深。
特点：确保安全和有效的转身动作。
建议
对于初学者来说，平转式转身是最容易掌握的技术，适合在浅水池中练习。随着技术的提高，可以尝试前滚翻式转身和海豚式打腿等更高级的技术，以提高转身速度和效率。在练习时，建议在教练的指导下进行，以确保动作的正确性和安全性。