小孩学篮球时,建议重点学习以下技术:
球感培养:
通过各种绕、拍、转、拉等方式,提升孩子手对球的控制灵敏度,让球仿佛成为身体的一部分。
步法训练:
包括贴近步、追堵步以及进攻与防守组合步法,帮助孩子在球场上灵活移动,占据有利位置。
接球和传球技巧:
双手接反弹球、单手接体侧球、单手肩上传球、单手反弹传球等,使孩子能够与队友默契配合,掌控比赛节奏。
投篮技术:
从双手篮下原地投篮、单手篮下原地投篮,到各种较近距离和多点多角度的原地投篮,再到行进间投篮,逐步提高孩子的得分能力。
基本战术训练:
包括传切配合、进攻中平衡位置的配合移动、以球为中心盯人防守的4人移动选位配合等,培养孩子们的团队协作能力和战术意识。
身体训练:
重点训练柔韧、灵敏、速度和跑跳速度与能力,为篮球运动打下坚实的基础。
此外,对于小学生,特别推荐以下技巧:
投篮姿势:
掌握正确的投篮姿势,长期稳定姿势,以提高投篮准度。
上篮技巧:
练习三步上篮,注意左手上篮和右手上篮的跨步顺序。
运球技巧:
练习变向运球,包括胯下运球、背后运球及交叉运球等,提高运球速度和技巧。
传球技巧:
练习双手传球的基本姿势、方向和力度,使传球更加准确和有效。
综上所述,小孩学篮球时,应全面学习球感、步法、接球传球、投篮、战术和身体训练,同时针对小学生的特点,重点练习投篮、上篮、运球和传球技巧。