在家里可以学习的技术和技能非常多样，具体选择取决于个人的兴趣、需求以及长期目标。以下是一些建议：
编程：
编程是一项非常有前途的技能，适用于各种行业，如人工智能、机器学习、电子商务等。可以通过在线教程、视频课程和书籍来学习编程基础。
烹饪和烘焙：
学习如何制作美味的菜肴和西点面包，不仅可以满足日常需求，还可以作为创业或就业的技能。可以查找在线教程或参加烹饪课程。
外语学习：
学习英语、韩语、日语等外语，可以提升自己的竞争力，并且有助于未来的职业发展。网络上有很多免费和付费的外语课程可供选择。
维修技术：
学习基本的维修技能，如家电维修、电脑维修等，可以节省开支，并且增加自主解决问题的能力。
养殖技术：
如果在农村或有相关兴趣，可以学习养殖技术，如养鸡、养鸭、养牛等，这不仅可以带来经济收益，还能培养耐心和责任感。
绘画、音乐、舞蹈、摄影：
这些艺术技能可以提高个人的创造力和审美能力，适合喜欢艺术和创意的人。
中医理疗技术：
学习按摩、艾灸、刮痧等中医理疗技术，可以帮助家人和朋友，并且有一定的市场需求。
办公技能：
学习计算机操作、办公软件（如Word、Excel、PowerPoint）、图像处理（如Photoshop）等，这些技能在工作和生活中都非常实用。
在线课程：
利用丰富的在线教育资源，可以选择各种课程，从编程到外语，从艺术到职业发展，应有尽有。
其他实用技能：
如手工艺、家庭理财、时间管理等，这些技能可以提高生活质量，并且有助于个人成长。
选择适合自己的技术或技能进行学习，不仅能够丰富自己的生活，还能为未来的职业发展打下坚实的基础。建议根据自己的兴趣和长期目标，制定一个合理的学习计划，并坚持执行。