在家创业时摆脱焦虑可以从以下几个方面入手：
与他人交流
与家人、朋友或创业伙伴进行谈话，倾诉自己的压力和焦虑，寻求情感上的支持和鼓励。有时候听取不同的观点和建议也可以帮助你更好地面对问题。
建立正向思维
保持积极、乐观的心态，把复杂的问题简单化。创业路上会遇到各种问题，只有拥有积极的正向思维，才能够克服挫折并寻求解决问题的方法。
适度运动
运动可以促进身体的血液循环和身心健康，有助于缓解身体的紧张和情绪上的波动。可以选择慢跑、散步、瑜伽等适合的运动方式。
关注自身需求
创业者也需要关注自己的需求，保证自己的身体、心理和情感的平衡。在做事和休息的时间上要有一个合理的规划和平衡。
学习放松技巧
可以学习和尝试一些放松技巧，例如冥想、深呼吸、温水泡澡等等，来帮助自己放松身心，缓解压力和焦虑。
制定行动计划
无论前路多么复杂，拆分任务至关重要。可以将大目标分解成小目标，每完成一个小目标，就能获得一份成就感，缓解焦虑。
寻求支持
创业过程中别独自承担压力。与同伴或 mentor 商量，得到他们的支持，可以让你更加从容。
保持灵活性
市场变化迅速，依然保持开放的心态，愿意去尝试新的方法和模式，比如通过线上平台拓展客户或尝试不同的营销手段。既能保持业务的活力，也能为自己增添一些乐趣。
建立支持系统
与志同道合的朋友或同事交流，分享彼此的经历和挑战。这不仅能缓解你的压力，也能让你感受到并不孤单，大家都在经历相似的挣扎。
关注实际工作
专注于做好产品或服务，客户自然会回头。把劲儿使在真正的工作上，而不是无谓的焦虑。
通过以上方法，你可以更好地应对在家创业过程中可能遇到的焦虑，保持积极的心态，提高成功的可能性。