修复损坏的MOV文件可以尝试以下几种方法：
使用其他媒体播放器
尝试使用VLC、Elmedia Player或MPlayerX等播放器，这些播放器通常支持更多格式，并能处理某些损坏文件。
使用QuickTime进行修复
打开QuickTime并选择“文件” > “打开文件”导入损坏的MOV文件。
尝试将文件导出为新的MOV文件，选择合适的分辨率并保存。导出的新文件可能会修复某些损坏的问题。
使用iMovie重建文件
在Mac上启动iMovie应用程序，创建新项目并导入损坏的MOV文件。
尝试对文件进行简单的编辑，然后选择“共享” > “文件”导出为新的视频文件。这种方法有时可以成功修复损坏的MOV文件。
使用专业视频修复工具
推荐使用Remo Repair MOV、Stellar Repair for Video等工具。这些工具支持多种视频格式，包括MOV，并且操作简单，修复成功率高。
例如，Remo Repair MOV可以添加一个健康的视频文件作为参考，然后将受损的文件与其进行对比，快速且准确地进行修复。修复后的视频文件可直接在软件界面进行预览。
使用在线视频修复服务
可以尝试使用在线视频修复服务，如Online Video Repair。这些服务通常提供了简单的修复工具，可以帮助你快速修复损坏的MOV视频文件。
使用第三方修复软件
如万兴易修、DIGITAL VIDEO REPAIR、SUPERRECOVERY、PANDORA RECOVERY、ALL VIDEO FIXER等。这些软件有付费版和免费版，可以根据需要选择合适的工具进行修复。
例如，万兴易修提供快速和高级两种修复模式，快速模式适用于小问题，高级模式适用于复杂修复问题。修复完成后可以预览视频，确保修复成功后再保存到电脑。
建议
选择合适的工具：根据损坏程度、文件大小和个人经验选择合适的修复工具。
备份重要文件：在进行修复前，建议先备份重要文件，以防修复过程中出现问题。
耐心等待：修复过程可能需要一些时间，特别是对于损坏严重的文件，需要耐心等待修复完成。
通过以上方法，你应该能够修复大部分损坏的MOV文件。如果问题依然存在，建议寻求专业人士的帮助。