小学作息时间表模板
早晨
07:00-07:10 起床、穿衣自理（根据天气情况）
07:10-07:30 晨读（复习、预习）
07:30-07:50 洗刷、吃早饭
07:50-08:00 上学（监护人陪伴）
上午
08:00-08:50 第一节课
08:50-09:30 眼保健操、课间活动
09:30-10:00 第二节课
10:00-10:50 第三节课
10:50-11:30 第四节课
中午
11:30-12:00 吃午饭
12:00-13:00 午休
下午
13:00-14:00 自由活动或社团活动
14:00-14:30 午休
14:30-16:00 学习、练字
16:00-17:30 锻炼、户外活动
晚上
17:30-18:00 吃晚饭
18:00-19:00 休息、娱乐
19:00-20:30 阅读、亲子活动
20:30-21:00 洗刷
21:00-21:30 自由活动
21:30 关灯睡觉
备注
每周至少写日记2篇
每周户外活动至少1次
每日在家做一件力所能及的家务事
每周六、日看电视、玩电脑不超过3小时
每周日整理一次书包、衣柜、房间
请根据孩子的具体需求和学校的安排，对上述模板进行适当调整。保证孩子有足够的睡眠时间，同时合理安排学习和娱乐活动，促进孩子全面发展。