打篮球的技巧主要包括以下几个方面：
运球技巧
低重心运球：保持身体低，重心平稳，运球高度在腰部以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。
手指控制：用手指和手掌的边缘触球，掌心不触球，通过手指和手腕控制球的方向和速度。
变向运球：运球时迅速改变方向，包括体前变向、胯下变向和背后变向等，增加迷惑性和突破能力。
交叉运球：双手交替运球，保持低位控制，增强身体协调性。
传球技巧
双手胸前传球：双手持球与胸腹之间，拇指相对成“八”字形，传球时双脚蹬地，双臂向传球方向前伸，同时拇指下压、手腕翻转。
手指传球：使用手指的力量将球柔和地传出，而不是用手掌，练习胸前、头上、击地、低手等传球方式。
传球力度和方向：掌握好传球的力度和方向，便于队友接球和创造进攻机会。
投篮技巧
准备姿势：投篮前摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅，右手手掌托好球，五指自然分开。
投篮动作：从准备姿势开始，下肢发力，腰腹用力向上伸展，手臂“抬臂、顶肘、压腕、拨指”，用（食、中）指柔和用力将球投出。
投篮点选择：选择合适的投篮点，提高投篮的准确度和效率。
突破技巧
个人突破：利用个人突破能力撕开对手防线，吸引防守注意力后及时将球分给空位的队友。
突破分球：在突破过程中，注意控制好球，降低重心，用身体保护球，同时观察场上局势，做出正确的传球选择。
防守技巧
紧逼防守：通过紧逼对手，限制其运球和传球空间，迫使其失误。
盯人防守：紧紧盯住对手，防止其接球和投篮。
拦截传球：在对手传球时，及时进行拦截，破坏对方的进攻节奏。
抢断与篮板：在防守过程中，积极寻找抢断球的机会，同时积极拼抢篮板球，保护后场。
耐力训练
长跑、跳绳：提高耐力，应对长时间的运动和高强度的竞技。
力量训练
举重、俯卧撑、仰卧起坐：增强肌肉力量，提高运动表现。
反应速度训练
反应球、听口令：提高反应速度，应对比赛中的突发情况。
通过不断练习这些技巧，球员可以在比赛中更好地控制球权，创造进攻机会，并有效防守对手。建议多进行实战练习，将技巧融入到比赛中，不断提高自己的篮球水平。