心情不好时，选择学习的技术应该能够帮助你放松心情、调整状态，并且最好能够让你有所收获和成就感。以下是一些建议：
学习编程或IT：
编程不仅能够让你转移注意力，还能锻炼逻辑思维和解决问题的能力。IT行业的工作通常也比较有市场需求，是一个值得投入时间学习的领域。
学习乐器：
学习乐器如古琴、口琴等，不仅能够让你放松心情，还能通过音乐表达情感，达到修身养性的效果。这些乐器相对容易入门，携带方便，且价格适中。
学习广告设计或平面设计：
这些技术需要一定的创意和审美能力，通过不断练习和做项目，可以让你在创作中找到乐趣，从而改善心情。
学习机械、模具、数控或汽修：
这些技术虽然需要一定的体力和耐心，但掌握后可以带来稳定的收入。通过实际操作和解决问题，也能让你感到有成就感。
学习烹饪：
烹饪不仅能够让你暂时忘记烦恼，还能让你享受到美食带来的满足感。学习烹饪技巧，尤其是高级烹饪，可以成为一项非常有价值的技能。
学习建筑或装潢设计：
这些领域需要专业的知识和技能，通过学习和实践，可以让你在空间设计和实现中找到乐趣，同时也能带来稳定的收入。
总的来说，选择学习的技术应该结合你的兴趣和长期目标，同时也要考虑实际的操作性和市场需求。通过学习新技能，你不仅可以改善心情，还能为未来的职业发展打下坚实的基础。