选择实战技术时，可以考虑以下几种：
拳击：
拳击是一种实战性很强的格斗技能，有系统的训练和比赛体系，可以显著提升身体协调性、爆发力和速度。
散打：
散打融合了多种武术技巧，包括拳击、截拳道、摔跤等，实战中注重远踢、近打、贴身摔，适合想要全面学习实战技巧的人。
泰拳：
泰拳以力量和硬度著称，实战中注重拳腿膝肘的综合运用，适合追求力量和硬度训练的人。
摔跤：
摔跤是力量与技巧的结合，实战中注重摔法和控制，适合想要学习地面技巧的人。
柔术：
柔术注重地面技巧和逃脱，实战中强调利用对方的力量和技巧，适合想要学习地面格斗的人。
自由搏击（踢拳）：
自由搏击是一种站立式格斗，规则相对开放，实战中注重拳腿结合和节奏控制，适合想要学习现代格斗技巧的人。
截拳道：
截拳道是把很多武术的精华容为一体，发挥出简、快、准、实用的特点，适合追求简洁高效实战技巧的人。
综合格斗：
综合格斗结合了多种格斗技巧，包括拳击、摔跤、柔术等，适合想要学习多种实战技巧的人。
选择哪种技术取决于你的个人目标、兴趣以及身体状况。每种技能都有其独特的训练方法和实战应用，你可以根据自己的需要和偏好进行选择。如果条件允许，建议参加专业的格斗训练班，通过系统的训练和实战演练来提升自己的实战能力。