在Adobe Premiere Pro（简称PR）中，降格操作可以通过调整视频的速度来实现，使其看起来像是在加速播放。以下是降格操作的步骤：
导入素材
打开PR软件，将需要编辑的视频文件导入到项目面板中。
创建新序列
在项目面板中，选择“文件” > “新建” > “序列”来创建一个新的序列。
调整速度
将视频素材拖拽到时间轴上。
在时间轴上，选择视频片段，然后找到右侧的“速度”选项。
将速度设置为200%，即2倍速。这样可以使视频看起来像是在以正常速度的两倍快速播放。
预览效果
播放时间轴上的视频片段，预览降格效果是否满意。
导出视频
如果对效果满意，选择“文件” > “导出” > “媒体”来导出视频。
在导出设置中，根据需要调整比特率、帧率等参数，以确保视频质量。
通过以上步骤，你可以在PR中实现视频的降格效果，使其看起来像是在加速播放。请注意，降格操作会改变视频的播放速度，可能会影响观众的观看体验，因此在使用时应谨慎考虑。