对于初学者来说，在泳池前学习以下技术是非常有帮助的：
呼吸技巧
学会在水中正确呼吸是非常重要的。可以先在浅水区练习，练习在水面上吸气，在水下呼气。
漂浮练习：深吸一口气，将整个头埋入水中，然后双手并拢前伸与水平面平行，手掌向下，再借助脚蹬地慢慢让身体浮起来，直至浮到水面上。
浮力控制
了解如何利用水的浮力来保持身体稳定。可以尝试躺在水面上，放松身体，让水托住你。
踢腿练习
使用踢板进行踢腿练习，有助于提高腿部力量和耐力。可以先从蛙泳的腿部动作开始练习。
划手练习
在岸边或水中练习划手动作，如自由泳、蛙泳、仰泳和蝶泳的基本手臂动作。
组合练习
将踢腿和划手动作结合起来，尝试在水中游动。可以先从简单的蛙泳开始，因为它对新手来说相对容易掌握。
换气技巧
学会在不同泳姿中进行正确的换气，这对于长时间游泳非常重要。
蛙泳
蛙泳是四种泳姿中技术动作最复杂，上手最快，要游好最难的。对于初学者来说，学习蛙泳是一个不错的起点，因为蛙泳是最基础的泳姿之一，也是最常用和最容易掌握的泳姿之一。
自由泳
自由泳的技术动作简单，初期可以直腿直臂，唯一难点在于转头换气。对于初学者来说，学习自由泳是一个不错的起点，因为自由泳是最基础的泳姿之一，也是最常用和最容易掌握的泳姿之一。
建议
从基础开始：初学者应该从最基础的泳姿开始学习，如蛙泳或自由泳，逐步掌握基本动作和呼吸技巧。
多练习：游泳需要大量的练习，尤其是在浅水区进行练习，以便更好地掌握浮力和身体平衡。
注意安全：在练习过程中，安全是第一位的。避免在深水区单独练习，尽量有教练或救生员在场。
通过以上技术的学习和练习，初学者可以更快地掌握游泳的基本技能，并在泳池中更加自信和舒适。