格斗实战技术是指 在格斗过程中所使用的一系列技巧和方法，旨在通过身体锻炼和心理素质的提升，达到实战中的优势。格斗不仅是一项综合性的搏击运动，更是一门深奥的武术艺术，它融合了力量、速度、耐力、协调性和心理素质等多方面的训练。
基础姿势
格斗的基础姿势是进行所有技术动作的前提，正确的姿势能够保证格斗者在实战中的稳定性和灵活性。基本姿势包括：
双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体重心下沉，前脚微微内扣，后脚脚跟微微抬起。
双手握拳，前手拳略高于下巴，后手拳护住脸颊一侧，肘部自然下垂护住身体两侧。
拳法技巧
拳法是格斗中直接攻击对手的手段，主要包括：
直拳：从肩膀直接向前推送，力量集中在拳峰上，借助身体的转动传递力量。
勾拳：从下往上的弧线攻击，适用于近距离打击对手的腹部或下巴，需要身体转动来增加力量。
摆拳：从侧面攻击的拳法，手臂像钟摆一样摆动，攻击对手的头部侧面，同样需要身体转动。
腿法技巧
腿法是格斗中距离控制和攻击的重要手段，包括：
正蹬腿：直线攻击的腿法，支撑腿微微弯曲，蹬腿的腿迅速伸直，攻击对手的腹部或胸部。
侧踢腿：从侧面攻击，威力巨大，需要先将身体重心移到支撑腿上，然后提膝踢出。
后踢腿：转身攻击的腿法，需要有较好的身体协调性。
步伐移动
灵活的步伐是格斗中调整位置和寻找攻击时机关键，包括：
前后滑步：前脚向前滑动一小步，后脚随即跟上，保持双脚间距不变；向后滑步则相反。
侧移步：当对手从侧面攻击时，迅速向侧面移动，避开攻击并进行反击。
距离感与反应速度
在格斗中，掌握好与对手的距离和迅速做出反应是取胜的关键：
距离感：时刻判断自己和对手之间的距离，找到最合适的出拳时机。
反应速度：在对手出拳或出腿的瞬间，迅速做出反应，是躲避还是格挡。
力量与速度训练
力量、速度、耐力和敏捷性是格斗中不可或缺的体能训练：
力量训练：如俯卧撑、深蹲等。
速度训练：如短跑、跳绳等。
耐力训练：如长跑。
敏捷性训练：如穿梭跑、障碍跳等。
组合动作
将基础动作组合起来，形成连贯的攻击序列，可以增加实战的多样性和有效性，例如：
直拳接勾拳：先出直拳干扰对手，趁他防守直拳的时候，再迅速跟上一记勾拳。
格斗实战技术是一门深奥的学问，需要不断地练习和实战体验来掌握和提高。通过系统的训练，格斗者可以在保证自身安全的前提下，有效地提升自己的实战能力。