对于45岁想要学习电脑技术的人来说，以下是一些建议：
Python：
Python是一种易学易用的编程语言，语法简洁明了，有广泛的应用领域，包括数据分析、人工智能、网络开发等。对于初学者来说，Python是一个很好的入门选择。
JavaScript：
JavaScript是一种用于网页开发的脚本语言，可以用于前端开发，掌握后可以尝试开发自己的网站或应用程序。学习JavaScript也可以用于后端开发，如Node.js。
Java：
Java是一种面向对象的编程语言，广泛应用于企业级软件开发。虽然学习曲线较陡峭，但通过系统的学习和实践，可以掌握这门语言，并为个人提供更多的就业机会。
C：
C是微软开发的一种通用编程语言，广泛用于Windows应用程序和游戏开发。学习C可以进入游戏开发、桌面应用开发和移动应用开发等领域。
数据库技术：
学习数据库技术，如SQL语言和数据库管理系统（如MySQL、Oracle、SQL Server），对于从事数据分析和后端开发非常有用。
Web开发：
学习HTML、CSS和相关的前端框架（如React、Angular、Vue.js），可以成为一个全栈开发人员，负责构建网站的前端和后端。
云计算平台管理：
学习云计算平台管理，如AWS、Azure或Google Cloud，可以帮助你掌握现代信息技术的核心。
大数据平台规划设计：
学习大数据平台规划设计，可以帮助你从海量数据中提取有用的信息，并做出数据驱动的决策。
低代码/无代码软件开发：
低代码/无代码软件开发平台（如Power Apps、OutSystems）可以让你通过图形界面进行应用开发，无需编写大量代码。
与职业相关的技术：
根据个人的职业背景和兴趣，可以选择学习营销、管理、金融等方面的知识，以加强专业背景和职业技能。
选择适合自己的技术进行学习，可以帮助你更好地适应社会的发展，提高职业竞争力，实现个人职业发展和价值实现。建议从自身的兴趣和市场需求出发，选择最适合自己的学习路径。