蛙泳换气的要领主要包括以下几点：
自然起伏：
在划手过程中，感受身体在抱水阶段的自然上升，利用这个上升动作顺势使头部出水进行换气。不需要刻意抬头或仰头，保持头部稳定即可。
配合划手：
换气动作应与划手动作紧密配合。通常是在两次划手之间进行一次换气，即在划手的过程中，当身体位置自然上升时进行换气。
呼吸节奏：
保持稳定的呼吸节奏至关重要。每次换气时，应迅速而深地吸一口气，然后迅速低头入水，准备下一次划水。呼吸深度要适中，既不过浅导致氧气不足，也不过深影响动作连贯性。
头部位置：
头部应自然放松，与身体轴线保持一定角度，避免过度抬高或过低。在手臂向外划水的同时，轻轻抬头准备换气，这是换气的最佳时机。
口鼻同时呼吸：
学会用鼻子和嘴巴同时呼吸，可以更加顺畅地换气。在呼气时，由小到大逐渐加大呼气量，口鼻同时呼气，口部一露出水面，立刻用力把气吐完。
身体平衡：
换气时，身体应保持平衡，避免过度倾斜或扭曲。通过调整腿部蹬夹的力度和角度，以及手臂划水的路径和速度，可以有效控制身体的浮力和稳定性。
练习与反馈：
换气技巧需要通过反复练习来巩固和提高。可以在池边、高台跳跃或站在池里进行练习，逐渐掌握正确的呼吸方法。
韵律呼吸：
对于初学者，特别是幼儿，韵律呼吸的指导非常重要。可以配合双手压水的动作来进行有规律、有节奏的呼吸。
通过以上要领，可以有效地掌握蛙泳的换气技巧，提高游泳效率和舒适度。