健康社交的技术主要包括以下几个方面：
主动倾听：
在与他人交往时，主动倾听是建立良好人际关系的关键。这意味着要全神贯注地听对方说话，而不是心不在焉，通过倾听表现出对对方的关心和尊重，同时更好地理解对方的需求和感受。
积极表达：
积极地表达自己的想法和感受，使用肯定和鼓励的语言，坦诚地表达观点，但要注意用词和语气，以免引起冲突或误解。通过积极、真诚和善意的表达，可以赢得他人的信任和好感。
尊重他人边界：
理解和尊重他人的个人空间和需求，这是建立健康人际关系的重要方面。
倾听与反馈：
良好的社交不仅仅是说，更重要的是听。通过倾听让对方感受到被重视，从而促进更深入的交流。
社交基础技能：
包括模仿成人学习技能、轮流传递、转述能力、语言表达、礼貌用语等，这些都是社交互动中的基本技能。
社交回应：
学会回应他人的动作、指令和问题，包括呼名应答、回答熟悉人和陌生人的动作、指令、问题，以及选择同意或拒绝。
社交发起：
学会主动开启对话，吸引他人的注意，申请加入对话、任务或游戏，邀请他人参与对话、任务或游戏，以及邀请他人做客。
维持对话：
围绕主题进行对话，切换话题，保持对话的流畅性和连贯性。
问题解决能力：
在面对问题时，能够灵活思考，寻求帮助，判断问题的大小，并冷静处理问题。
情绪管理：
在社交过程中，学会控制自己的情绪，保持冷静，避免因情绪波动影响社交效果。
懂得赞美：
发现并赞美他人的优点，这能够增进彼此之间的好感。
持续学习：
社交技能需要不断提升，通过阅读、实践等方式，成为社交达人。
这些技术可以帮助个人以积极、平衡的方式与他人建立联系，维护良好的人际关系，促进个人成长和身心健康。健康社交强调真诚、尊重、理解和包容，避免过度依赖社交媒体或陷入不良社交圈子。