程序猿使用的台灯类型多样，以下是一些常见的选择：
思码光台灯
用户评价：思码光台灯被一些程序员誉为“物有所值”，具有调节亮度和冷暖色调的功能，光线均匀柔和，无重影，且底座可作笔筒用，配有笔筒灯作为补偿光，支持App远程控制。
明基WiT护眼灯
用户评价：明基WiT护眼灯被多个程序员推荐，具有无视频闪、无蓝光危害的特点，配置了穹顶透镜，照明均匀，适合长时间用眼，如编程、写作等。
飞利浦轩诚系列
特点：飞利浦轩诚系列台灯采用LED光源，具有无视频闪、无蓝光危害，配置穹顶透镜，扩大桌面光照范围，光线柔和均匀，适合学习、工作、练琴等用眼强度较高的场景。
米家Yeelight智能护眼台灯Pro
特点：米家Yeelight护眼灯价格适中，无蓝光、无视频闪，色温舒适，适合细致工作如设计作画，显色度高，有智能控制用眼时间提醒，可调节灯臂适应不同身高用户。
自然光
优点：自然光被认为是最好的选择之一，柔和且均匀，不会造成眼睛疲劳，同时提供维生素D，有助于改善心情和健康。
白色LED台灯
优点：白色LED台灯具有高亮度和低能耗，提供明亮而均匀的光线，适合长时间编程工作，且可调光和调色温，满足个人需求。
蓝光过滤灯
优点：长时间面对计算机屏幕容易导致眼睛疲劳和视觉问题，蓝光过滤灯可以减少屏幕发出的蓝光，减轻眼睛刺激。
可调光台灯
优点：可调光台灯具有多种亮度设置和颜色温度调节功能，可以根据需要调整光照强度和色温，提供舒适且符合编程需求的光照。
环形灯
优点：环形灯由一圈LED灯组成，提供均匀而柔和的光照效果，适合编程工作，具有现代感和时尚感。
智能灯泡
优点：智能灯泡可以通过智能手机或其他智能设备远程控制灯光的亮度和颜色，提供个性化和便捷的使用体验。
建议
选择编程台灯时，建议考虑以下因素：
色温：选择接近白光的色温（4000K到5000K），以提供舒适的工作环境。
亮度：亮度应适中，避免过亮或过暗，以免刺激眼睛。
无频闪：选择无频闪的灯具，减少眼睛疲劳。
无蓝光：选择无蓝光的灯具，减轻蓝光对眼睛的刺激。
可调节性：选择可调节亮度和色温的台灯，以适应不同的工作环境和需求。
附加功能：如App远程控制、笔筒、背光等附加功能可以提高使用体验。
根据以上建议，结合个人喜好和实际需求，可以选择最适合自己的编程台灯。