正确的洗头程序如下：
梳头：
在洗头前，先用梳子将头发梳开，一边用梳子按摩头皮，这样可以帮助解开头发上的打结，促进头皮的血液循环。
湿润头发：
用温水将头发彻底湿润，水温不宜过高或过低，以37℃-40℃为宜。这个温度接近人体体温，既能有效地清洁头皮和头发，又不会对头皮造成刺激。
涂抹洗发水：
将洗发水挤在手心，加入少量清水揉搓出泡沫后，再涂抹到头发上。注意不要直接将洗发水倒在头皮上，这样可能会导致洗发水在头皮上残留，堵塞毛孔。
按摩头皮：
用指腹轻轻按摩头皮，以打圈的方式从额头向头顶、再向两侧和后脑勺移动，按摩时间大约为3-5分钟。这样可以帮助清洁头皮上的油脂和污垢，同时还能舒缓头皮，促进头皮的新陈代谢。
冲洗头发：
用温水彻底冲洗头发，确保将洗发水完全冲洗干净。洗发水残留可能会使头发变得干燥、粗糙，甚至引起头皮瘙痒等问题。
涂抹护发素：
将头发上的水分稍微挤干后，取适量的护发素涂抹在发梢和发尾处，避免接触头皮。护发素可以帮助修复受损的发丝，使头发更加柔顺光滑。
冲洗护发素：
用温水将护发素彻底冲洗干净，确保没有残留。
擦干头发：
用毛巾轻轻吸干多余水分，避免用力揉搓。如需使用吹风机，保持适当距离和温度。
以上步骤可以帮助你更有效地清洁头皮和头发，同时减少对头皮的刺激和损伤。根据个人发质和需求，可以适当调整洗发水和护发素的使用量及按摩时间。