实习程序员需要具备以下技能和经验：
基础编程语言：
掌握至少一门编程语言的基础知识，如Java、Python、C++等，并熟悉其语法、数据结构和常用库函数。
软件开发工具：
学习使用常用的软件开发工具，包括代码编辑器（如Visual Studio Code、Sublime Text等）、集成开发环境（如Eclipse、IntelliJ IDEA等）和版本控制工具（如Git）。
数据结构和算法：
理解和应用常用的数据结构（如数组、链表、栈、队列、树等）及基本的算法（如排序、查找、图算法等）。
软件开发流程：
了解软件开发的整个流程，包括需求分析、设计、编码、测试和部署等环节，并通过参与项目开发来学习和掌握这些流程。
问题解决能力：
具备良好的逻辑思维和问题解决能力，能够分析问题、归纳规律、找出解决方案，并能动手去解决问题。
沟通能力：
拥有良好的沟通能力，能够清晰地表达自己的想法，并有效地与他人沟通，这对于团队协作和项目管理至关重要。
团队合作精神：
具备团队合作能力，能够与他人合作，理解和应对需求变化，并不断学习和成长。
职业礼仪：
具备良好的职业素养和道德修养，尊重他人，能够获得他人的信任和尊重。
学习能力：
具备较强的学习能力，能够快速适应新的技术和工作环境，不断学习新的知识和技能。
实践经验：
通过参与实际项目或开源项目，积累实践经验，提升自己的编程能力和解决问题的能力。
技术敏感度：
对新技术和行业趋势保持敏感，持续学习，不断提升自己的竞争力。
建议实习程序员在准备实习时，重点加强上述方面的学习和实践，以便更好地适应实习岗位的需求，并提升自己的职业发展潜力。