记录正畸进度可以使用以下程序：
Trayminder：
这是一款牙齿矫正软件，可以记录牙齿矫正的时间、过程，并支持上传正畸后的图片和视频。它还有日程管理和记录功能，方便用户随时查看自己的正畸进度。
极牙：
这款软件主打牙科正畸相关功能记录，提供日期记录、复诊倒数日提醒和自定义照片打卡等功能，帮助用户详细记录正畸过程中的每一步。
隐适美my invisalign：
隐适美官方提供的微信小程序，可以记录牙套佩戴时间，帮助用户确认每天是否戴满22小时。
牙套日记：
这款软件能够记录牙齿矫正的详细过程，包括时间、照片和视频，方便用户随时查看自己的正畸变化。
iortho时代天使：
时代天使官方提供的辅助工具，可以通过扫描牙套上的二维码添加小程序，记录每副牙套的佩戴和摘取时间。
新赏正畸：
这款软件提供牙齿矫正管理服务，包括购买相关产品、记录佩戴矫正器的变化情况等。
正雅小秘书：
这款软件提供牙齿矫正管理服务，用户可以记录佩戴矫正器的变化情况，并有详细的取模视频和在线取模检测功能。
这些程序各有特色，可以根据个人需求和习惯选择合适的软件来记录正畸进度。建议选择功能全面、用户评价较好的应用程序，以便更有效地管理自己的正畸过程。