发现电脑监控软件的方法有以下几种：
使用安全软件检测
安装并使用安全软件如XX卫士、XX管家等，进行全盘检测。一些简单的监控软件可以通过这种方式被检测出来，然后直接卸载即可清除。
检查系统进程
打开电脑的进程管理软件（如任务管理器），查看电脑在运行的进程，寻找可疑的进程。对于不知道的进程，可以用搜索引擎搜索这些进程是否与监控软件相关。
检查安装程序
查看自己电脑安装的程序列表，寻找不了解的可疑软件，特别是与监控相关的软件。不了解的可以搜索一下，确认是否为监控软件。
扫描病毒和恶意软件
使用杀毒软件对电脑进行全面扫描，检查是否存在监控软件。如果杀毒软件发现了可疑的文件或者活动，可以进一步查看，并采取必要措施。
使用任务管理器检查
打开任务管理器，查看可疑进程。可疑进程一般表现为在没有操作的情况下，电脑不断产生新的流量，或者存在大量异常的网络活动。
检查系统服务
打开服务管理器，查看正在运行的服务，寻找可能与监控软件相关的服务。可以通过服务的描述或名称来判断。
使用专业工具检测
使用专业的反病毒软件或系统扫描工具来查找监控软件。这些工具通常具有强大的扫描和检测能力，能够发现隐藏的监控软件。
观察系统表现
注意电脑在开机或运行时是否出现异常卡顿、延迟或自动重启等情况。这些可能是监控软件在后台运行并占用系统资源的迹象。
网络流量分析
使用网络监视器查看是否有不明确的网络流量，特别是那些与未知IP地址或可疑域名的通信。确认是否有高网络权限的程序在电脑上执行，这些程序可能用于数据传输或远程控制。
查看系统日志
在Windows中，通过“事件查看器”查找系统异常事件，包括文件的创建、修改及删除记录。如果在查看日志时发现异常活动，可能会有监控软件的存在。
通过上述方法，可以有效地发现和清除电脑上的监控软件。建议在发现监控软件后，立即采取必要的安全措施，确保个人和企业数据的安全。