使用 adb 命令禁用软件的方法如下：
连接设备
使用 USB 数据线将 Android 设备连接到计算机。
确保已在设备上启用“USB 调试”。
打开命令提示符
在 Windows 系统中，打开命令提示符。
在 macOS 或 Linux 系统中，打开终端窗口。
列出所有已安装的应用
输入以下命令查看所有已安装的应用包：
```sh
adb shell pm list packages
```
停用指定软件包
使用以下命令停用指定软件包。将 `com.android.chrome` 替换为你想要禁用的应用包名：
```sh
adb shell pm disable-user --user 0 com.android.chrome
```
验证软件包是否已停用
输入以下命令验证软件包是否已停用：
```sh
adb shell pm list packages -d
```
重新启用软件包（可选）
如果需要重新启用已停用的软件包，请使用以下命令：
```sh
adb shell pm enable com.android.chrome
```
注意事项
停用软件包后，该软件将无法在设备上运行，但不会删除其数据。
如果需要卸载软件包，可以使用以下命令：
```sh
adb shell pm uninstall --user 0 com.android.chrome
```
禁用系统软件可能会影响设备的正常使用，建议在禁用前仔细确认。
通过以上步骤，你可以使用 adb 命令有效地禁用不需要的软件包。