要防止公司监控软件，可以采取以下几种方法：
与管理层沟通
首先应当与管理层进行直接沟通，解释你认为监控软件过于严格或侵犯了个人隐私的原因。通过合理的解释和沟通，可能能够达成一个双方都能接受的解决方案。
使用反监控软件
市场上有许多反监控软件可以帮助检测并屏蔽其他监控软件的运行。选择反监控软件时务必选择可靠的品牌和来源，并进行充分的测试和验证，以避免给电脑带来不必要的风险。
修改系统设置
可以通过修改注册表、禁用特定服务等操作来限制监控软件的运行。但这种方法需要一定的计算机知识和技巧，不当操作可能会导致系统崩溃或数据丢失，因此务必谨慎操作，并备份重要数据。
调整网络设置
可以通过断开网络连接、使用VPN等方式来干扰监控软件的正常工作。但这种方法可能会影响正常的办公效率和沟通，因此在使用时需权衡利弊。
使用虚拟机
虚拟机是一种可以在现有操作系统上运行的新操作系统。通过虚拟机，你可以在不被监控的情况下使用电脑。但虚拟机需要消耗更多的系统资源，因此在使用前需要确认电脑配置是否足够。
关闭显示屏
将屏幕设置为自动关闭或者使用键盘快捷键手动关闭显示屏，这种方式适用于任何情况下，但需要注意避免监控者误认为你在关闭电脑并进入休息状态。
利用工作时间和休息时间
公司的监控软件通常只在工作时间进行监控。因此，可以合理利用工作时间和休息时间来避免被监控，例如在非工作时间使用电脑时，确保屏幕处于关闭状态或者远离电脑。
避免使用公共网络
一些高级的监控软件可以在公共网络下进行远程监控。因此，可以选择使用自己的手机热点或者其他安全网络来避免被监控。
利用云存储和加密技术
如果工作内容涉及到隐私和保密，可以利用云存储和加密技术来保护数据安全。使用可靠的云存储服务提供商可以将重要文件存储在云端，并使用加密技术确保文件的安全性。
谨慎使用社交媒体等私人软件
在工作时间之外的时间段使用社交媒体时，避免在其中发送敏感信息或公开讨论公司业务和项目信息，以免泄露公司机密或个人信息。
请根据自身情况和实际需求选择合适的方法，并确保在采取任何行动前充分了解可能的风险。