一、任务管理与计划制定类
Todoist 支持多平台同步，可设定每日/周/月任务，自动调整进度，适合个人或团队协作。
提供提醒功能，避免遗漏学习计划。
Trello
通过卡片和列表管理任务，可添加资料链接和协作成员，适合需要团队监督的学习场景。
Forest
以种树形式记录专注时间，设置禁用手机时长，通过视觉激励克服拖延症。
Notion
集成笔记、任务管理及数据库功能，支持自定义学习计划和目标追踪。
二、专注力提升类
番茄ToDo
提供专注模式、锁机模式等，帮助屏蔽干扰，适合长时间学习或备考。
支持学习时长统计与饼图分析，但需结合主动学习行为评估效果。
Forest
通过种树机制强化专注力，未完成目标时树苗枯萎，适合自律性较弱的学习者。
专注学习
内置消除分心功能，可自定义专注时长，适合职场人士或学生提高学习效率。
三、学习资源与工具类
Anki
专业记忆工具，支持背单词、公式记忆等，适合需要大量重复学习的内容。
辅导王
智能辅导软件，自动解答数学问题，梳理知识脉络，适合学科难点突破。
词管家
提供背单词计划、词根助记法，支持多种测试模式，适合英语学习者。
中国大学MOOC
覆盖全国高校课程，含视频讲解、课后作业，适合自主学习或考证。
四、监督与激励类
早起打卡之星
记录学习轨迹，通过统计分析优化学习习惯，适合学生和职场人士。
督促学习软件
提供任务提醒、进度统计功能，支持家长或他人监督，增强责任感。
使用建议
组合使用： 将任务管理（如Todoist）与专注工具（如番茄ToDo）结合，提升效率。 定期复盘
避免依赖：软件仅作为辅助，需结合主动学习策略。
希望这些建议能帮助你找到合适的学习工具，提升自律性和效率!