一、综合类任务管理工具
滴答清单 - 界面简洁，支持任务管理、日程规划与打卡功能，可自定义提醒和重复任务，适合日常习惯养成（如阅读、健身）。
- 跨平台同步，手机、平板、电脑均可使用。
Todoist
- 高度自定义任务类型、优先级及截止日期，支持标签和文件夹分类，适合复杂任务管理。
- 内置协作功能，可团队共同追踪进度。
二、习惯养成专项工具
习惯清单
- 通过可视化进度条展示习惯养成轨迹，支持自定义习惯类型和目标天数，提供每日打卡激励。
- 模板丰富，涵盖早起、冥想、学习等场景。
Habit Tracker
- 界面简洁，专注习惯跟踪，提供图表和提醒功能，适合长期习惯培养（如锻炼、阅读）。
三、专注力提升工具
Forest（专注森林）
- 采用“种树”机制，专注时种树，分心则树苗枯萎，通过累积金币解锁场景，兼具趣味性与环保意识。
番茄ToDo
- 结合番茄工作法，设定专注时长后自动休息，支持任务拆分和智能统计，适合需要长时间集中注意力的工作或学习。
四、其他实用工具
Streaks： 通过连胜系统激励习惯养成，提供进度图表和提醒功能。 自律计划
一起自律打卡：支持创建计划、邀请好友组队，适合社交化习惯养成。
五、移动应用推荐（安卓）
番茄闪轻：减肥食谱软件，可记录饮食营养数据，辅助健康自律。
时光序：智能时钟应用，提醒重要日程，适合时间管理需求。
选择建议：
学生或备考人群可优先考虑 自律计划或 番茄ToDo；
习惯养成类需求推荐 滴答清单或 习惯清单；
需提升专注力时使用 Forest或 番茄ToDo。部分工具（如滴答清单、Todoist）功能全面，可满足多场景需求。