创业失败后回归自己的过程需要 调整心态、分析原因、寻求帮助、学习经验并保持积极乐观。以下是具体的建议：
调整心态
创业失败并不意味着你是个失败者或没有价值。每个人都会遇到困难和挫折，关键是如何面对和处理它们。不要把自己的失败归咎于外界的因素或别人的错误，而要认识到自己的不足和改进的空间。同时，保持积极乐观的心态，相信自己有能力和潜力克服困难，实现目标。
分析原因
客观地分析自己在创业过程中犯了哪些错误或者遗漏了哪些重要环节，找出问题所在，并制定相应的改进措施。创业失败往往是由于多方面的原因造成的，比如市场需求、竞争对手、产品质量、运营管理、资金筹集等等。
寻求帮助
创业不是一个人的战斗，而是需要团队合作和社会支持的事情。可以向身边信任和尊重的人寻求帮助和建议，比如家人、朋友、同事、导师等等。他们可以提供经验、资源、资金、信息等方面的支持，并给予鼓励和肯定。
学习经验
创业失败也是一种宝贵的经验教训，可以让我们更加了解自己和市场，并且可以让我们更加明白什么样的项目才能成功。认真地总结自己在创业过程中学到了什么知识和技能，并且将其运用到下一次创业或者其他领域中去。
保持积极乐观
保持积极的心态和乐观的态度对于走出低谷至关重要。相信自己的能力和潜力，相信未来会有新的机会和成功。
重新规划
根据新的目标和经验教训，制定新的计划和策略。这可能涉及选择一种不同的创业方向、寻求职业发展的机会，或者尝试其他领域。
适度调整生活方式
面对创业失败所带来的压力，适度调整自己的生活方式，缓解心理负担，是非常重要的。比如，保持健康的身体、合理的饮食和定期的锻炼。
反思与学习
从失败中吸取教训，分析导致失败的原因。这些经验将成为你未来成功的宝贵财富。
设定新目标
重新评估你的目标和梦想，设定新的目标。这可以帮助你重新找到方向和动力。
保持自我同情
对自己宽容一些，不要因为失败而自责。每个人都会犯错，关键是从中学习并成长。
通过以上步骤，你可以更好地从创业失败的阴影中走出来，重新找回自我，并为未来的成功打下坚实的基础。记住，失败并不可怕，可怕的是失去信心和勇气。