关于创业负债日记的撰写，建议从以下几个维度进行记录和反思：
一、基础信息记录
日期与时间 ：记录每笔债务的产生时间、金额及还款计划。债务来源：
明确标注是亲友借款、银行贷款还是网贷，及具体金额。
资产与负债对比：
定期更新个人资产（如房产、车辆）与负债总额，分析财务健康状况。
二、债务管理过程
还款策略
记录优先偿还高利息债务（如网贷）或亲友借款；
采用“雪球法”（先还小额）或“雪崩法”（集中偿还大额）等策略。
协商与沟通
与债权人协商还款计划，如按比例减免或分期还款；
记录协商结果及执行情况。
征信与信用修复
定期检查征信报告，避免因逾期影响未来贷款；
通过按时还款、减少新债务等方式逐步修复信用记录。
三、生活与心态记录
经济压力
记录每日基本生活开支与债务偿还的矛盾；
分析导致负债的深层次原因（如消费过度、资金管理不当）。
心理状态
反复记录焦虑、失眠等情绪波动；
记录自我激励与心态调整的过程（如运动、阅读）。
社会支持
记录家人、朋友及社会的帮助（如临时借款、政策咨询）。
四、经验教训总结
债务预防
创业前制定财务预算，避免过度消费；
建立应急基金，应对突发情况。
职业发展
记录通过副业、技能提升（如考取证书）增加收入的过程；
分析创业失败的关键教训，避免重蹈覆辙。
示例结构：
2022年5月14日
负债情况： 总负债69万元，其中亲友借款30万元，银行及网贷39万元； 当日行动
心理状态：通过运动缓解焦虑，制定月度还款计划。
通过以上记录，不仅能够清晰追踪债务变化，还能为后续的财务规划提供数据支持，同时帮助保持积极的心态应对困境。