创业人养成自律的方法包括：
培养自我意识：
了解自己的优势和不足，明确目标和价值观，以便更好地调节行为。
培养自我控制：
学会控制情绪和行为，保持头脑清醒，做出明智决策。
培养自我激励：
主动寻找激励，保持动力，激发自我潜能。
培养自我规划：
制定明确目标和计划，并为之努力。
设定明确目标：
弄清楚创业公司的目标，并将目标分解为小步骤。
对自己严一点：
定下基本规则，如工作时间和休息时间，并使用应用管理时间和任务。
养成良好习惯：
确定关键习惯，如早起或锻炼，并坚持执行。
量化工作：
将工作量化，如每天写文章、发帖子等，以减少不良情绪。
劳逸结合：
在精力高峰时密集工作，在低谷时休息，以提高效率。
记觉察日记：
记录日常行为，反思进步，暗示自己向目标更近一步。
保持健康生活方式：
按时吃三餐，保持身体健康，这对保持自律至关重要。
合理安排时间：
学会在有限时间内完成工作，避免拖延。
保持良好的心态：
多与同行交流，了解行业动态和市场趋势。
进行财务规划：
学会管理财务，确保收入和支出在可控范围内。
有效沟通与团队管理：
与团队成员和客户建立良好关系，有效沟通和协调工作。
设定微习惯：
如记录时间、早上列出重要事项、随时随地阅读等，这些微习惯有助于保持自律。
保持环境整洁：
创造一个有利于工作和学习的空间，减少干扰。
固定作息时间：
安排固定的工作时间，找到最高效的工作时段。
及时记录灵感：
捕捉生活中的灵感和想法，为创作和工作提供素材。
坚持健身：
设定健身目标，记录进步，提升身体素质和心理状态。
通过上述方法，创业人可以逐步养成自律，从而提高工作效率，实现创业目标。建议创业人从自我意识和目标设定开始，逐步实施其他策略，并根据个人情况调整方法，以确保自律习惯的有效养成。