创业失败后避免负债或减轻负债压力的方法包括：
税务合规
按时进行纳税申报，即使没有负债也不能忽视税务义务，避免因税务问题产生后续麻烦。
合同处理
梳理创业过程中签订的各类合同，根据合同约定妥善处理后续事宜，如终止合同的程序、违约责任等，确保履行合同义务的同时维护自身合法权益。
员工关系
按照劳动法规定处理好员工的离职手续，包括支付应得的工资、奖金等报酬，办理社保等相关手续的转移，避免因员工关系处理不当引发劳动纠纷。
知识产权保护
妥善保管相关的知识产权文件和资料，如有他人侵权，及时采取法律措施进行维权。
及时止损
如果看清局势，及时止损，战略性放弃也不失为一种选择，避免进一步的损失。
调整心态
创业失败后需要调整心态，接受失败和负债的现实，保持积极心态，面对和解决问题。
总结经验
从失败中吸取教训，总结经验，避免在同一个地方栽跟头，为未来的成功做准备。
合理配置资产与负债
在创业前要对风险进行充分评估，合理配置资产与负债比例，保持一定的流动性，以便在市场波动时有足够的缓冲。
法律途径
了解相关的法律知识，如破产保护、债权重组等，这些法律工具可以在关键时刻提供帮助。
与债权人沟通
积极与债权人沟通，寻求延期还款、减免利息甚至部分债务的可能性，诚实和透明往往能够赢得对方的理解和支持。
增加收入减少支出
寻找额外的收入来源，同时削减非必要的开支，每一分钱都要花在刀刃上。
专业咨询
寻求专业的财务顾问或债务咨询服务，他们可以提供专业的建议和解决方案。
通过以上方法，可以在创业失败后避免或减轻负债，为未来的重新开始打下坚实的基础。