创业失败是许多创业者都会遇到的问题，面对失败，挺过去需要调整心态、分析原因、寻求帮助、总结经验，并采取实际行动。以下是一些具体的建议：
调整心态
创业失败并不意味着你是个失败者或没有价值。保持积极乐观的心态，相信自己有能力和潜力克服困难，实现目标。
接受失败是成功路上的一部分，每个成功人士都经历过失败。接受失败，而不是逃避，是向前迈出的第一步。
分析原因
客观地分析自己在创业过程中犯了哪些错误或者遗漏了哪些重要环节，找出问题所在，并制定相应的改进措施。
反思失败的原因，识别错误和不足，并思考如何避免类似问题出现。
寻求帮助
向身边信任和尊重的人寻求帮助和建议，比如家人、朋友、同事、导师等。他们可以提供经验、资源、资金、信息等方面的支持，并给予鼓励和肯定。
参加创业者社区或寻求与经历类似情况的人们进行交流，分享你的感受和经历，获得理解和支持。
总结经验
认真总结自己在创业过程中学到了什么知识和技能，并且将其运用到下一次创业或者其他领域中去。
将失败转化为宝贵的学习机会，识别错误和不足，并思考如何避免类似问题出现。
制定新计划
根据新的目标和经验教训，制定新的计划和策略。这可能涉及选择一种不同的创业方向、寻求职业发展的机会，或者尝试其他领域。
重新审视自己的目标和愿景，考虑创业失败对你的人生计划和价值观的影响，并思考是否需要调整和重新定位你的目标。
保持健康
健康的身体是积极心态的基础。确保你有足够的休息，均衡的饮食和定期的锻炼。
适度调整生活方式
面对创业失败所带来的压力，适度调整自己的生活方式，缓解心理负担。
聚焦小众需求
大市场竞争太激烈，可以瞄准小众需求，精心打磨产品或服务，做到极致。用口碑在小众圈子里打响名号，慢慢扩大影响力。
学会精益创业
资金紧张时，学会精益创业，严控成本支出。别搞那些花里胡哨的办公室装修，租个共享办公位，便宜又实用。招人也别贪多，找几个多面手，能一人顶仨。
打造个人IP
通过各种方式提升自己的影响力，打造个人IP，这有助于在失败后的重建和未来的成功。
总之，创业失败并不可怕，可怕的是失去信心和斗志。通过调整心态、分析原因、寻求帮助、总结经验，并采取实际行动，你完全有能力挺过失败，迎接未来的挑战。