在苹果电脑上切换系统，最常用的方法是 按住Option键。具体操作步骤如下：
开机时按Option键
开机后，一直按住Option键，直到系统启动选择界面出现后再松手。
选择系统
系统选择界面会出现，显示可启动的系统列表（如Mac OS和Windows）。
使用左右方向键选择需要启动的系统，然后按回车键确认。
此外，还可以通过系统设置来选择开机默认启动的系统，从而免去每次切换系统的步骤。
建议：
如果你经常需要在Mac OS和Windows之间切换，建议设置开机默认启动的系统，以减少操作步骤。
如果遇到按Option键后系统没有反应的情况，可能是按键时间太晚或太早，可以尝试调整按键时机。