要禁止软件自动弹出，你可以根据不同的操作系统和设备采取以下措施：
对于Android设备：
关闭通知权限
进入手机的“设置”菜单。
找到对应的应用程序。
关闭其通知权限。
禁用自启动
进入手机的“设置”菜单。
找到“启动管理”或“自启动管理”选项。
关闭那些不需要自启动的应用程序。
使用第三方清理工具
使用手机自带的清理工具或者第三方清理软件进行清理。
对于iOS设备：
关闭通知权限
进入“设置”应用。
选择想要关闭弹窗的应用。
关闭其“通知”或“允许通知”选项。
禁用自启动
进入“设置”应用。
找到“自动操作”或“后台应用刷新”选项。
关闭那些不需要自启动的应用程序。
使用第三方清理工具
使用手机自带的清理工具或者第三方清理软件进行清理。
对于Windows系统：
关闭通知权限
右击任务栏空白处，选择“任务栏设置”。
在“通知”区域，关闭不需要的应用通知。
禁用自启动
按 `Win + R` 打开运行对话框，输入 `msconfig`，然后按回车。
在“启动”选项卡中，取消勾选不需要的启动项。
使用防火墙功能
打开“控制面板”，选择“系统和安全”，然后选择“Windows防火墙”。
在“高级设置”中，选择“出站规则”，新建出站规则，并阻止不需要的程序。
使用任务计划程序
按 `Win + R` 打开运行对话框，输入 `taskschd.msc`，然后按回车。
在右侧窗口中，找到不需要自动运行的软件，右击并选择“禁用”。
对于macOS系统：
关闭通知权限
进入“系统偏好设置”，选择“通知与专注模式”。
在左侧列表中，选择不需要的应用，并关闭其通知权限。
禁用自启动
打开“系统偏好设置”，选择“用户与群组”。
在“登录项”选项卡中，取消勾选不需要的应用程序。
使用第三方清理工具
使用Mac自带的清理工具或者第三方清理软件进行清理。
通过以上方法，你可以有效地禁止软件自动弹出，从而提高设备的使用体验。如果问题仍然存在，建议检查是否有恶意软件入侵，并采取相应的安全措施。