防止上网被监控软件可以采取以下措施：
加强防病毒软件和防火墙
安装权威的防病毒软件，并及时更新病毒库文件，以确保其有效性。
关闭不必要的网络连接，同时开启防火墙，以提高电脑的安全性。
正确设置密码
密码的安全性对于防范电脑监控软件的入侵至关重要。应该正确设置密码，复杂度要足够高，同时密钥不要被保存在电脑上，以免被他人窃取。
定期检测和清除电脑监控软件
使用反病毒软件快速进行扫描，查找并删除可能的病毒和恶意软件。定期进行检查也是必要的。
手动检测和卸载可疑程序，有时候一些电脑监控程序可能会被没有被反病毒软件检测出来。
经常清理浏览器Cookie和缓存，因为一些电脑监控软件可以利用这些信息获取敏感信息。
使用VPN
VPN可以加密你的网络数据，使监控软件难以捕获和分析你的网络活动。但请注意，选择可靠的VPN服务以避免安全风险。
修改系统设置
某些监控软件可能通过注册表项来运行，可以尝试修改或删除相关注册表项来阻止其运行。但请注意，不当操作可能导致系统不稳定或崩溃。
调整网络设置
断开网络连接，在不需要上网时断开网络连接，以防止监控软件通过网络传输数据。
使用反监控软件
选择可靠的反监控软件，并进行充分的测试和验证，以确保其安全性。
设立明确的上网行为规范
企业应该通过制定清晰的上网行为规范和政策，让员工明白什么行为是允许的，什么是禁止的，从而减少被监控的风险。
安装上网行为监控软件
企业可以使用专业的上网行为监控软件，如域智盾、洞眼查、iMonitorSoft等，来监控员工的上网行为，防止不当行为的发生。
保持系统和软件更新
及时更新操作系统和所有软件，确保所有安全漏洞都得到修补，减少被攻击的风险。
通过以上措施，可以在一定程度上提高个人和企业上网的安全性，减少被监控软件侵入的风险。