要查出手机是否安装了跟踪软件，可以采取以下措施：
检查应用列表
打开手机中的应用列表，排查是否存在可疑的应用。这些应用可能会在后台静默运行并收集位置信息。
搜索关键词
在手机中搜索“GPS”、“追踪”等关键词，查看系统是否存在未知的定位服务或追踪程序。
使用安全软件扫描
安装并使用安全软件对手机进行全面扫描，检查是否存在恶意软件或可疑的行为。确保反恶意软件应用保持最新，以便能够检测和清除最新的威胁。
检查定位服务
进入手机的设置，检查定位服务是否被开启。如果不需要，可以将其关闭，以减少被跟踪的风险。
卸载未知应用
检查手机中是否安装了未知的第三方应用，这些应用可能会包含追踪器。可以进入设置中的“应用管理”将其卸载。
监控电池耗电量
在手机正常状态下清空内存并关机，观察电池的耗电量。如果关机状态下电池耗电量仍然很大，可能是有软件在后台运行。
检查GPS权限
查看手机中哪些应用正在使用GPS权限，如果有不明软件一直在调用GPS权限，建议直接卸载。
使用云服务查找
如果你和对方都登录了同一个云账号（如iCloud、华为云等），可以在手机设置中找到“查找设备”或类似功能，查看对方手机的大致位置。
第三方应用查找
市面上有许多第三方应用提供手机定位查找功能（如腾讯手机管家、360手机卫士等），需要在对方手机上安装并授权，然后在自己的手机上通过应用查看对方位置。
查询手机型号和IMEI号
使用手机型号查询应用（如爱机助手、查找iPhone等）或通过IMEI号（在手机背面或拨打06查询）来获取手机详细信息，进一步确认是否被安装跟踪软件。
通过以上方法，你可以有效地查出手机是否被安装了跟踪软件，并采取相应的措施来保护自己的隐私和安全。