有多种方法可以在视频软件中进行截屏，以下是几种常见的方法：
使用视频转换软件
口袋视频转换器：支持全屏截图和区域截图，可以设置截图分辨率，并支持多种图片格式输出。
风云视频转换器：提供视频截图功能，支持单张截图和连续截图，可以设置截图时间、图片缩放和格式。
彩虹办公：具有视频截图功能，支持单张和连续截图，可以设置开始时间、图片格式和缩放。
使用播放器自带功能
Windows Media Player：通过“单张抓图”或“连续抓图”按钮截取图片，并支持保存为多种格式。
PowerDVD：在播放器的配置中启用快照功能，通过“捕捉画面”按钮或快捷键C进行截取。
使用系统自带截图功能
Windows系统：使用“Print Screen”键进行全屏截图，截图会自动保存在剪贴板中，需通过图像处理软件保存。
Mac系统：使用“Command + Shift + 4”进行窗口截图，可以拖动选择截图区域。
使用在线工具
迅捷视频转换器：提供在线视频截图功能，支持多种视频格式，可以实时预览并截取视频画面。
万能视频截图：提供逐帧截图和连续截图，支持上传视频文件和导出截图。
使用专业编辑软件
Shotcut：支持视频截图，并提供剪切、合并、调整音量等功能。
Adobe Premiere：通过选择前进或倒退每一帧的方式找到想要截取的画面，并使用照相机图标进行截图。
建议根据个人需求和习惯选择合适的截屏方法。如果需要处理大量视频截图，使用视频转换软件或在线工具可能更为高效；如果需要更专业的视频编辑功能，则可以选择Shotcut或Adobe Premiere。