关于“一盏茶的时间”这一表述，综合历史记载和现代研究，其时间长度存在两种主流说法：
一、10分钟说
这是最常见的解释，认为一盏茶对应现代时间的10分钟。该说法基于以下逻辑：
1. 古代以“刻”作为时间单位，一刻等于30分钟，而三十分钟为三盏茶；
2. 一昼夜有144刻（12个月×4周/月×7天/周），若按10分钟为一刻计算，则一盏茶为10分钟。
二、14.4分钟说
部分研究提出更精确的换算方式：
1. 古代一日按144刻计算（12时辰×8刻/时辰），一刻为15分钟；
2. 按此标准，一盏茶应为14.4分钟。
三、其他影响因素
季节变化：夏季因茶水冷却较慢，一盏茶可能延长至15分钟；
文化差异：不同地区或场景（如寺庙、日常饮用）对茶水温度的要求不同，可能微调时间。
四、总结
若需精确计时，建议采用10分钟说；若追求文化趣味性，14.4分钟说更符合历史文献的描述。两种说法均以“一柱香”（5分钟）为辅助计时单位。