有技术的人吃什么好，这个问题可以从营养均衡和食物多样性的角度来考虑。以下是一些建议：
蔬菜
油麦菜、 芹菜、 西红柿等蔬菜富含微量元素和维生素，有助于促进生长和发育，同时也能均衡摄取营养。
水果
苹果、 橙子、 葡萄等水果富含维生素C，有助于体内铁元素的吸收，促进生长发育。
优质蛋白
鱼虾肉、 牛羊肉、 豆类及豆制品等食物富含优质蛋白，可以提供儿童骨骼和肌肉生长发育的必需物质。
富含钙的食物
牛奶、 海鲜、 鸡蛋等食物富含钙质和蛋白质，有助于牙齿和骨骼的发育。
原则性建议
坚壁清野：在过年之前清理冰箱，安排食物消耗计划，避免浪费，同时调整食物结构，提前预热肠胃，避免暴饮暴食。
备战备荒：适当屯一些食物，但要根据家庭人口和过节日程限制数量，避免超市开门后大量购买无益。
大快朵颐：放假期间可以尝试一些平时在家不做的、难做的美食，增加节日的欢乐氛围。去饭店吃大餐时，提前预约，了解口味，选择平常不做的菜肴。
这些建议结合营养均衡和食物多样性，有助于有技术的人在饮食上保持健康，同时也能享受节日的欢乐。