在Adobe After Effects （AE） 中实现背景虚化，主要依赖于高斯模糊效果，并通过蒙版工具来精确控制虚化范围，以达到突出主体的目的。以下是详细步骤和一些实用技巧：
基础操作步骤
导入视频素材
打开AE软件，导入需要处理的视频素材。
创建调整图层
在时间轴上，创建一个调整图层，通常放置在视频素材的上方。
添加高斯模糊效果
选中调整图层，然后在“效果”面板中搜索“高斯模糊”，将其拖拽到调整图层上。
调整模糊程度
在“效果控件”面板中，调整高斯模糊的“模糊度”参数，直到背景看起来足够模糊。注意不要设置过高的模糊值，以免画面变得不自然。
使用蒙版工具
为了使虚化效果更自然，可以使用蒙版工具来圈定需要虚化的区域。在蒙版属性中，可以设置反转效果，使得蒙版内的部分保持清晰，而蒙版外的部分模糊。
进阶操作技巧
遮罩虚化
给主体对象创建蒙版，对背景图层单独设置模糊，并通过调整模糊渐变来营造深浅层次感。模糊强度可以呈现渐变效果，离主体越远，模糊越强。
精确控制虚化范围
使用钢笔工具精确勾画需要虚化的区域，然后通过蒙版工具进行反转，以达到精确控制虚化范围的目的。
保留部分背景细节
在调整模糊程度时，注意保留部分背景细节，避免背景完全模糊不清。
小贴士
观察真实电影镜头的虚化效果
在调整虚化效果时，观察真实电影镜头的虚化效果，以便更好地把握虚化的自然度和层次感。
适当控制模糊范围
模糊范围不宜过大，以免画面失去层次感。
保留部分背景细节
适当保留一些背景细节，可以使虚化效果更加自然和真实。
通过以上步骤和技巧，你可以在AE中实现自然且富有层次感的背景虚化效果，从而突出主体，提升视频的整体观感。