验证抓包软件是否正在运行，可以通过以下几种方法：
检查进程
Windows系统：打开任务管理器（Ctrl+Shift+Esc），查找名为“Fiddler.exe”的进程，如果存在，则表示抓包软件正在运行。
Linux系统：可以使用`ps`命令来检查抓包软件进程，例如：`ps aux | grep <抓包软件名称>`。
网络监控工具
使用网络监控工具如Wireshark、tcpdump等，查看是否有数据包被捕获。如果捕获到了数据包，说明抓包软件正在工作。
代理设置
检查浏览器或应用程序的代理设置，确保抓包软件的代理设置正确。例如，在浏览器中设置代理服务器为抓包软件的IP地址和端口号，然后访问网站，查看是否能捕获到请求和响应数据包。
证书验证
对于HTTPS抓包，抓包软件通常会安装一个根证书以便解密HTTPS流量。检查系统或浏览器的信任证书存储，确认抓包软件的根证书是否已被信任。
日志和输出
一些抓包软件会在运行时输出调试信息到控制台或日志文件。查看这些日志信息，可以确认抓包软件是否正在运行。
功能测试
尝试使用抓包软件的一些功能，如发送测试请求或捕获特定流量，以验证其是否正常工作。
通过以上方法，可以有效地验证抓包软件是否正在运行，并确保其抓包功能正常。