防守技术是指在各种竞赛或对抗性运动中，为阻止对方进攻或得分而采用的一系列技术和策略。它主要包括以下几个方面：
个人防守技术
脚步动作：如滑步、后撤步、前上步等，用于快速移动和保持与进攻者的距离。
手臂动作：如手臂的挥动、拦截等，用于阻挡对方传球或投篮。
位置控制：通过占据有利位置来限制对手的活动空间。
团队协作防守
协同防守配合：如抢过配合、穿过防守、交换配合、夹击配合、补防配合、关门配合及围守中锋等。
位置选择：根据比赛情况选择合适的位置，以最大限度地减少对手的进攻机会。
对抗与争抢
身体对抗：在对手进攻时进行有效的身体对抗，以增加对方的失误率。
争抢球权：通过争抢球权来控制比赛的节奏和方向。
判断与预测
动作反应：根据对手的动作和意图做出快速反应，如预判传球路线和投篮动作。
判断预测：对比赛形势进行准确判断，提前做好准备，阻止对方的进攻。
其他防守技术
地面防守：如毽球运动中的地面防守技术，包括准备姿势、起动、移动与接发球等。
拦截与破坏：及时拦截对手的传球和破坏其进攻组织。
总的来说，防守技术是运动员在比赛中为阻止对手得分或限制对手进攻能力所采取的一系列技术动作和策略。掌握有效的防守技术不仅能减少对手进攻的威胁，还能为自身创造更多进攻机会。