一、通过任务管理器检查
查看运行进程 按 `Ctrl + Shift + Esc` 打开任务管理器，切换到“进程”标签页，检查是否有异常进程（如未知名称、高CPU或内存占用的程序）。
分析启动项
切换到“启动”标签页，查看开机自启动程序，删除可疑程序（如未安装软件的自动运行项）。
结束可疑进程
对于确认的监控软件进程，可通过任务管理器直接结束运行，或通过第三方工具（如360安全卫士）进行管理。
二、检查程序安装目录
核心安装路径
查看 `C:\Program Files` 和 `C:\Program Files （x86）` 目录，搜索可疑程序文件（如后缀为 `.exe` 但无明确关联程序的文件）。
三、使用系统服务管理
服务项检查
通过 `services.msc` 查看本地服务，重点关注 `VNC Server`、`PCanywhere` 等异常服务，这些服务常被监控软件使用。
四、网络活动监控
端口与网络连接
- 使用 `netstat -an` 命令查看本地开放端口，异常端口（如非预期端口）可能关联监控软件。
- 在网络连接管理中，禁止可疑程序访问网络，观察是否停止异常活动。
五、杀毒与安全工具
全盘扫描
使用360安全卫士、火绒等工具进行全盘扫描，检测未知程序和潜在威胁。
Rootkit检测
若常规工具无法检测，需使用专业Rootkit检测软件（如Process Hacker）分析进程伪装情况。
六、其他注意事项
系统还原： 若怀疑系统被深度监控，可尝试系统还原到近期正常状态。 专业帮助
通过以上方法，可系统地排查监控软件。若发现可疑程序，建议优先通过任务管理器终止运行，并使用杀毒软件进行深度扫描。