一、Windows系统
任务管理器 - 按 `Ctrl+Shift+Esc` 打开任务管理器，切换到“应用历史记录”选项卡（仅限Windows 10/11），可查看程序运行时长和资源使用情况。
- 通过 `Win+X` 或 `eventvwr.msc` 进入事件查看器，筛选“系统”日志中的事件ID 6005（开机）和6006（关机）记录。
事件查看器
- 按 `Win+X` 或 `eventvwr.msc` 打开事件查看器，导航到“Windows 日志”→“安全”，查找事件ID 4624（成功登录）和4634（用户注销）记录。
系统文件与计划任务
- 查看 `C:\WINDOWS\Prefetch` 文件夹中的 `.prefetch` 文件，记录程序操作日志。
- 通过 `任务计划程序` 查看计划任务日志（`SchedLgU.txt`）。
二、Mac系统
屏幕使用时间
- 进入“系统设置”→“屏幕使用时间”，查看应用使用次数和时长统计。
活动监视器
- 按 `Cmd+Shift+Esc` 打开活动监视器，切换到“进程”选项卡查看运行程序，或通过“应用历史记录”标签页分析历史使用情况。
三、Linux系统
命令行工具
- 使用 `history` 命令查看当前用户命令历史。
- `last` 命令显示系统登录/注销记录。
- `ps` 命令结合 `grep` 可实时监控进程，例如 `ps aux | grep program_name`。
四、手机端（通用方法）
应用商店
- 在App Store或Play Store的“我的应用”或“已安装”页面，查看安装历史和更新记录。
设备设置
- 进入“设置”→“应用管理”或“应用启动管理”，开启“自动管理”后查看启动记录。
注意事项
隐私保护： 部分功能（如任务管理器、系统日志）可能暴露敏感信息，请谨慎使用。 第三方工具
系统限制：部分手机系统（如EMUI 8.1及以上）可能限制第三方应用访问完整安装记录，需通过系统内置功能查看。
如需更详细或跨平台的分析，建议结合使用上述方法。