要检查监控软件，可以采取以下几种方法：
使用安全软件检测
安装并运行XX卫士、XX管家等安全软件进行全盘检测，这些软件能够检测出一些简单的监控软件，并进行卸载。
利用360安全卫士流量防火墙
打开360安全卫士，选择功能大全中的“网络优化”→“流量防火墙”，查看是否存在上传量异常大的未知名程序，这些程序可能是监控软件。
通过任务管理器检查
按下“Ctrl+Alt+Delete”组合键打开任务管理器，查看是否有不明或可疑的进程正在运行，特别是那些名称中包含“监控”、“录制”等字眼的进程。
在任务管理器的“进程”选项卡中，根据软件名称或描述查找可能的监控软件。
检查系统服务
在系统服务列表中查找可能与监控软件相关的服务，这些服务可能以非直观的名称运行。
网络流量分析
使用网络监视器查看是否有不明确的网络流量，特别是那些与未知IP地址或可疑域名的通信。
专业工具检测
使用专业的反病毒软件、系统扫描工具或反监视软件来查找隐藏的监控软件，这些工具通常具有更强的扫描和检测能力。
检查开机自启动项目
查看所有自动启动项目，监控软件通常会在开机时自动启动。
检查系统账户
在命令提示符中输入“net user”命令，查看当前系统的账号，检查是否有可疑账号。
检查系统文件
在系统盘或程序安装目录下搜索特定文件或文件夹，这些可能是监控软件创建的数据存储位置。
通过上述方法，可以较为全面地检查电脑中是否存在监控软件。如果发现可疑软件，建议立即采取措施进行卸载，并确保系统安全。