一、手机软件优化
清理垃圾与缓存 使用手机自带的“设置-应用管理器”定期清除缓存和数据（先清除缓存再清除数据）
手动删除大文件、残留缓存（如QQ聊天记录、临时文件）
利用第三方工具（如360手机卫士）深度清理垃圾
关闭冗余启动项
进入“设置-应用管理器”，在启动项中禁用不必要的程序（如自启动广告软件、冗余工具）
保留输入法、杀毒软件等必要程序
优化应用设置
调整应用权限，避免过度授权
降低画质、关闭不必要的动画效果
使用“个忄生化设置”调整通知频率、界面主题等
保持软件更新
定期检查应用更新，修复漏洞并优化性能
二、电脑软件优化
系统资源管理
根据物理内存调整虚拟内存：2G以下建议1.5倍，4G以上1倍
禁用“自动管理所有驱动的分页文件大小”
清理临时文件和系统垃圾（如浏览器缓存、日志文件）
关闭不必要的启动项
通过“系统配置”或“msconfig”禁用不必要的后台程序（如不必要的驱动、服务）
移除冗余软件，保留核心系统组件
优化硬件性能
升级硬件（如增加内存、更换固态硬盘）
释放内存：定期重启设备或结束占用内存的进程
使用优化工具
利用专业工具（如Glary Utilities Pro）一键清理垃圾、修复注册表、优化系统设置
三、安全与维护
防病毒与恶意软件： 安装可靠的安全软件，定期全盘扫描 系统更新策略
定期维护：每月进行一次深度清理和系统检查
通过以上方法，可显著提升手机和电脑的软件运行效率，减少卡顿和崩溃现象。若问题持续存在，建议联系专业技术人员进行诊断。