中国女排需要学习和掌握多种技术，包括：
有球技术
传球：包括地面传球和空中传球，是排球比赛中的基础技能。
垫球：用于接对方来球，保护自己和队友。
扣球：通过跳跃和力量将球击打过网，是得分的重要手段。
发球：包括大力跳发球和跳飘发球，是比赛中的第一攻击手段。
拦网：在对方扣球时跃起，用手臂阻挡对方来球。
无球技术
准备姿势：保持身体平衡，准备随时移动。
移动：快速移动到合适的位置，进行接球或防守。
起跳：在需要时迅速起跳，进行扣球或拦网。
各种掩护动作：为队友创造进攻机会或保护自己。
战术智慧
教练需要根据对手的特点和队员的优势，制定出多种有效的战术。
心理素质的培养
教练要帮助队员在比赛中保持冷静，稳定心态。
体能训练
强大的体能是排球运动员必不可少的，包括力量、速度、耐力和灵活性。
创新精神和应变能力
教练需要敢于尝试新的训练方式和战术理念，为球队注入新的活力。
通过这些技术的学习和掌握，中国女排可以在比赛中更好地发挥自身优势，提高竞技水平。