健身和创业兼顾的内容主要包括以下几点：
自律能力
健身：需要坚持锻炼计划，控制饮食，保持规律的生活习惯。
创业：需要制定并执行严格的业务计划，面对市场变化和挑战时保持冷静和坚定。
时间管理
健身：需要合理安排时间，确保每天有足够的时间进行锻炼。
创业：需要高效管理时间，平衡工作和生活，确保项目按时完成。
目标设定与执行
健身：设定明确的健身目标，并制定实现这些目标的计划，坚持执行。
创业：设定明确的创业目标，制定商业计划，并不断调整和优化策略以达成目标。
风险管理
健身：面临受伤、疾病等风险，需要采取预防措施和应急计划。
创业：面临市场风险、财务风险、竞争风险等，需要进行全面的风险评估和管理。
坚持与毅力
健身：需要长期坚持才能看到明显的效果，过程中可能会遇到挫折和痛苦。
创业：同样需要长期坚持，面对失败和困难时需要有足够的毅力和决心。
社交与网络
健身：通过健身可以拓展交际圈，认识志同道合的朋友，这些朋友可能会成为创业路上的合作伙伴或支持者。
创业：建立良好的人际关系网络，获取资源和支持，有助于创业成功。
身心健康
健身：通过锻炼保持身心健康，提高身体素质和免疫力，有助于应对创业带来的压力和挑战。
创业：保持良好的身心状态，有助于保持清晰的思维和高效的工作状态。
建议
制定计划：无论是健身还是创业，都需要制定详细的计划，并坚持执行。
平衡生活：在追求健身和创业目标的同时，不要忽视身心健康和生活质量。
寻求支持：在遇到困难时，寻求家人、朋友或专业人士的支持和建议。
保持积极心态：面对挑战和失败时，保持积极的心态，从中学习和成长。
通过兼顾健身和创业，可以实现个人价值、健康目标和经济收益的多重收获。