45岁创业有很多选择，可以根据个人的兴趣、技能、资金和市场情况来选择适合自己的项目。以下是一些建议：
汽车美容保养：
随着汽车普及，汽车美容保养需求大，利润空间可观。可以从事汽车贴膜、内饰清洗、打蜡抛光等服务，甚至可以开个小店面做汽车用品批发。
家装维修：
房屋维修是长期需求，涉及水管漏水、电路故障、门锁损坏等常见问题。维修师傅的上门服务费用较高，特别是换锁具等活利润丰厚。
二手奢侈品回收：
年轻人购买奢侈品后可能转手，二手奢侈品市场潜力大。需要懂行，能辨别真假，通过积累经验和人脉来开展业务。
农村物流：
农村电商的发展使得农村物流需求增加，可以在农村开设快递服务站，提供便捷的快递服务。
路边小吃店：
餐饮业风险低，投资少，适合45岁左右的人群。街边小吃摊、水果摊等都是不错的选择。
养老服务：
随着人口老龄化，养老服务市场需求旺盛。可以考虑开设养老院、提供护理服务、老年人社交活动等。
知识付费领域：
利用自己的行业经验和人生智慧，通过线上课程或咨询服务实现知识变现。
绿色生态农庄：
结合健康生活和田园生活，打造集生产、销售、体验于一体的绿色生态农庄。
家电清洗：
家电使用一段时间后需要专业清洗，市场需求大，利润空间可观。
社区销售临期食品：
随着对临期食品接受度的提高，这个市场潜力巨大。
回收一次性筷子：
一次性筷子用量巨大，回收再利用不仅环保，还能创造经济价值。
做小生意：
如果有资金，可以考虑烧烤摊、鲜榨水果、皮具护理、美甲店等项目。
轻微工作：
如果没有技术或资金，可以选择扫街、扫楼道、送快递、送外卖、绿化队等工作。
选择创业项目时，建议综合考虑自身的实际情况和市场调研，选择有需求、有潜力的领域，同时做好充分的市场分析和风险评估。