篮球基本功包含什么技术

时间:2025-01-23 19:22:18 技术杂谈

篮球基本技术主要包括以下几类:

移动技术

起动:从静止状态变为运动状态的方法。

变向跑:在跑动中突然改变方向。

侧身跑:为了观察场上方传来的球。

急停:在跑动中突然制动速度。

滑步、切球、障眼法等防守移动技术。

传接球技术

双手前推、单手抛、拨腕传球等。

高吊球、地板反弹球、胸前球等。

背后传球、脑后传球、手递手传球等。

胸前传球、击地传球、头顶传球等。

运球技术

原地运球、行进间运球。

有防守运球、运球急停急起、运球转身等。

交替运球、变向运球、胯下运球等。

投篮技术

原地单手肩上投篮、行进间单手底手投篮等。

跳起单手肩上投篮、双手胸前投篮等。

行进间单手高手投篮、跳投、勾手、打板、挑篮等。

三步上篮、抛投等。

突破技术

试探步、背后运球、转身运球(左转身、右转身)等。

后撤步、背后换手、交叉步、体前变向等。

跳步、急停等。

防守技术

滑步、切球、障眼法等。

防守对手、抢球、打球、断球等。

抢篮板球。

这些基本技术是篮球比赛中运动员为了进攻与防守所采用的专门动作方法的总称,涵盖了身体动作与控制支配球的结合、动态与对抗的结合、相对稳定与随机应变的结合、规范性与个体差异的结合等方面。通过系统的训练和实战应用,球员可以不断提高这些基本技术的水平,从而在比赛中发挥出更好的表现。