适合做运营的技术和技能包括：
文案写作能力：
运营工作中需要撰写各种类型的文案，包括广告词、推广软文、运营方案等，因此需要具备良好的文笔和文案创作能力。
网感与新媒体运营：
了解网络热点和社交媒体趋势，能够迅速跟进并利用这些信息进行内容创作和传播。
创造力与创新能力：
在内容为王的时代，运营人员需要具备创意和创新能力，以吸引用户的注意力并突出重围。
文案编辑能力：
不仅需要能够清晰表述内容，还需要思考如何使文案更吸引人、排版更美观、标题更引人注目。
设计能力：
新媒体运营需要制作海报、编辑图片等，具备基本的设计能力可以辅助完成这些任务。
剪辑能力：
短视频和长视频平台流行，运营人员需要掌握基本的视频剪辑技能，如使用PR、AE、AU等软件。
策划能力：
能够策划并执行各种线上活动，如抽奖、促销等，以达到预期的效果。
复盘能力：
从每次活动中总结经验教训，不断优化运营策略。
数据分析能力：
运营人员需要能够分析营销数据，如阅读量、点赞量、粉丝量等，以指导产品改进和运营策略调整。
市场营销知识：
了解市场营销的基本原理和策略，对品牌推广和营销渠道选择有深入理解。
项目管理技能：
能够高效地规划和执行各项任务，掌握项目管理工具和方法，提高团队整体执行效率。
沟通协调能力：
与各个部门和团队进行有效沟通和协调，确保运营工作的顺利进行。
客户服务意识：
关注客户需求，提供优质的服务体验，以赢得客户忠诚度和口碑。
技术应用能力：
掌握相关的数字化工具和软件，如Python编程，以提高工作效率和执行效果。
商业洞察力：
具备敏锐的市场洞察力，能够洞察市场变化和潜在机会，制定有效的业务策略和方向。
这些技术和技能可以帮助运营人员在工作中更好地进行内容创作、用户互动、数据分析、活动策划和项目管理，从而提升运营效果和团队绩效。