技术训练的方法主要包括以下几种：
直观法：
通过运动员的视觉、听觉、触觉等感觉器官，建立练习的表象，获得感性认识，帮助运动员掌握和提高运动技术。
语言法：
运用各种形式的语言（如口头讲解、示范、指令等）指导运动员学习和掌握技术动作。
完整法：
将运动技术不分部分和环节，完整地进行的练习方式，有助于运动员从整体上理解和掌握技术。
分解法：
将动作技术分成几个环节和部分，按环节和部分进行训练的方法，有助于运动员更细致地掌握技术细节。
减难法：
以低于专项要求的难度进行训练，常用于技术初学阶段，帮助运动员建立基本技术动作。
加难法：
以高于专项要求的难度进行训练，常用于优秀运动员的训练，以提高其技术水平和应对更高挑战的能力。
反复练习：
通过不断地重复练习，巩固和提高技术水平，注意细节和调整动作姿势。
观摩学习：
通过观看其他人的表演或比赛，学习他们的技术和经验，发现自己的不足并学习优点。
模拟比赛：
模拟真实比赛的情况，让运动员在压力下练习技术，提高适应比赛环境和氛围的能力。
分析总结：
在训练过程中不断分析自己的表现和技术，找出不足并制定改进计划，总结经验和教训。
多样化训练：
采用不同的方法和技巧，增加训练的趣味性和挑战性，促进技术的全面发展。
想象法与表象法：
通过想象技术要领和回忆过去完成的正确技术动作，增强技术动作的准确性和流畅性。
系统脱敏疗法：
用于克服神经症焦虑习惯，通过逐步暴露于恐惧情景并进行心理放松，达到消除焦虑的目的。
这些方法可以根据不同的训练需求和运动员的个体差异进行选择和组合，以达到最佳的技术训练效果。